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7款混合果汁是你减肥的秘密武器

发表:2016-06-12 作者:美食养生馆 来源:网络搜集 收听:鸿彩网注册登入  阅读:次

7款混合果汁是你减肥的秘密武器

  我们知道,减肥的人应该拒绝和高热量的饮料,这是正确的。但是,你知道吗?果汁可能是帮助你减肥的秘密武器哦!下面推荐7种混合果汁饮料,帮助你快速瘦身!早餐过后喝一杯果汁、吃点小零食,不仅让你获得各种维生素和营养成分,还让你悄悄瘦身哦!记住这7款混合果汁,减肥就是这么简单!

  【蜜瓜薄荷】

  只有92卡路里的热量,这种富含抗氧化剂的甜果汁足以满足你对糖的渴望,且能足够抑制你的饥饿感。增加饱腹纤维的无花果和甜美蜜瓜的健康融合。另外,薄荷有助于消化,解决腹胀。

  1 / 2杯冰

  1 / 2杯水

  3 / 4杯蜜瓜

  半个去皮的柠檬

  2片无花果干

  3片鲜薄荷叶

  混合所有材料压榨成果汁。

  【香蕉咖啡】

  咖啡中的咖啡因能刺激你的新陈代谢,抑制饥饿感,并且能够为你锻炼提高能量。最重要的是,酸奶中的益生菌可以促进肠道蠕动,从而提高肠道机,促进肠道消化系统健康,防止腹胀。

  1 / 2杯冰

  4 / 3杯煮咖啡

  1根去皮冷冻香蕉

  1 / 3杯希腊酸奶

  1汤匙可可

  1汤匙香草精

  混合所有材料压榨成果汁。

  【西瓜草莓】

  吃含水量高的水果蔬菜,可以让你快速“减磅”,并保持身体的充足的水分,令肌肤水嫩。由于草莓,黄瓜,西瓜中含有大量的水,所以它们是减肥人士的完美的冰沙组合。如果你想减肥,来一杯西瓜草莓果汁吧!

  1杯冷冻西瓜块

  1 / 2杯切片黄瓜

  2个去壳草莓

  1 / 2杯酒

  4片鲜薄荷叶

  混合所有材料压榨成果汁。

  【南瓜肉桂】

  南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,防止身体浮肿。食用肉桂可以帮助控制血糖,遏制你对糖的欲望。南瓜、肉桂的组合使这款果汁具有浓郁的甜蜜感,相信你会喜欢的!

  1 / 2杯冰

  1杯杏仁牛奶

  1 / 2杯南瓜泥

  8 / 1汤匙肉桂

  1汤匙香草精

  混合所有材料压榨成果汁。

  【椰子果昔】

  这个漂亮的紫色饮料含有椰子,它有一定的饱和脂肪的功效,可以帮助你燃烧脂肪。同时,高纤维浆果可以满足您对甜食的欲望。椰子水可以帮助你削减热量。

  4 / 1杯冷冻蓝莓

  1 / 4杯冷冻覆盆子

  1杯椰子水

  1 / 3杯不加糖的椰丝

  混合所有材料压榨成果汁。

  【绿色冰沙】

  这是一份超级低热量的果汁饮料。营养丰富的蔬菜搭配含单不饱和脂肪酸的牛油果,这已被证明有助于燃烧腹部脂肪。辣椒可以提升新陈代谢,让你减少饥饿感。

  1 / 2杯冰

  4 / 3杯椰子水

  1 / 2杯牛油果

  1杯菠菜

  半根黄瓜

  1 / 4汤匙辣椒粉

  混合所有材料压榨成果汁。

  【草莓甜菜】

  这款粉红色的冰沙可以是其他乳制品的替代品。低热量的液体有一点甜的味道,是草莓和甜菜的完美混合效果。另外,甜菜的部分化合物有提高运动的表现,是一个理想的锻炼前饮料。1 / 2杯冰

  1杯牛奶

  1 / 2杯甜菜

  2个去壳草莓

  混合所有材料压榨成果汁。

标签: 减肥 果汁 责任编缉:食谱养生

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