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怎样才能找回20岁那个胸部圆润美呢?

发表:2016-07-22 作者:美食养生馆 来源:网络搜集 收听:鸿彩网注册登入  阅读:次

  每个女人都希望拥有圆润美的胸部,可是随着年龄的增长,还有外在的一些因素,如怀孕哺乳后,胸部都会慢慢失去色彩,甚至是严重下垂,要怎样才能找回20岁那个胸部圆润美呢?

  胸部下垂怎么办一、选一款合适的内衣

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  胸部下垂的美女,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。

  全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

  胸部下垂怎么办二、调整姿势改善胸部下垂

  不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。

  1、站姿:挺胸抬头

  姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!

  ·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。

  ·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。

  ·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。

   2、坐姿:挺直背部

  工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。 

   3、睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸

    睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。   

  另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。

标签: 胸部 圆润美 责任编缉:食谱养生

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