今天是:

美食养生馆 > 饮食养生 > 饮食知识 > 金枪鱼好吃吗

金枪鱼好吃吗

发表:2015-03-28 作者:美食养生馆 来源:网络搜集 收听:鸿彩网注册登入  阅读:次

金枪鱼的营养价值是很高的,它是属于鱼的一种。它的脂肪含量是很少的,所以食用金枪鱼的不会长胖的,就凭这一点选择食用金枪鱼的人都会增加的。因为现在的人都是以瘦为美的,不过吃食物也是必须的,所以一般来说脂肪含量少的食物都会被胖长肉的人选择。不过一般鱼类的食物脂肪含量都很少。

金枪鱼好吃吗

身体所需要的营养成分是很多的,这就是为什么人要去食用鸡,鸭,鱼等等这些食物的原因了,是为了吸收它们的营养成分,这样才会让身体更加的健壮,了解它们的营养价值和人食用的好处是很关键的,那么金枪鱼好吃吗?

金枪鱼的益处

由于金枪鱼所含DHA是人的大脑不可缺少的物质,所以常食金枪鱼对人体神经细胞元的传送具有顺畅功能,能促进青少年的生长发育,有益妇女的瘦身美容,并且补充妊娠妇女的营养。而EPA则是金枪鱼特有的一种不饱和脂肪酸,它能防止人体患血栓、心血管病及脑中风等症的发生。另外,由于金枪鱼是生活在盐度较高的外洋大海深处,因此金枪鱼绝对是无污染的绿色健康食品。

金枪鱼的菜谱

1、金枪鱼、蔬菜大拼盘(1)将金枪鱼肉切成宽5-6厘米、厚1米的片状待用。(2)将芜菁去皮后切成薄片,稍加盐,取嫩叶稍煮,再与芜菁一起搅拌,将小红萝卜切片,稍加盐。将嫩黄瓜切成易食用的片状,稍加盐。

(3)将芝麻酱与豆瓣酱油搅拌,然后再加入其他调味品。(4)将1、2项盛盘,再浇上芝麻酱调料。

2、柠檬味的金枪鱼肉圆拼盘(1)金枪鱼生鱼片400克、山药300克、西红柿1个(大)、黄瓜2根、萝卜丝80克、芥末2小匙、胡葱4根(切段)、色拉油、柠檬汁、多味辣椒待用。(2)先用纸巾去除金枪鱼肉中所含的水分(约30分钟)。(3)在平底锅中预热2大匙色拉油,将1项的鱼肉用中火烤至轻度变色。(4)将柠檬汁和萝卜丝搅拌,制成鱼肉酱,再放入冰箱中冷却。(5)山药去皮,切成丁,浇上柠檬汁,西红柿去皮去籽,切成丁,把黄瓜去皮后切成1厘米直径的圆片。(6)把3项中的鱼肉酱团切成大小适中的肉圆,盛于盘中,再制备萝卜丝、芥末、胡葱以及辣椒,再配上4项的辅料。

3、金枪鱼卷大葱(1)用金枪鱼生鱼片300克、大葱1根、蘸汁蒜末1小勺、调料酱1小勺半、酱油3大勺、砂糖、酒各1大勺待用。(2)将金枪鱼切成宽5-6厘米、厚5毫米的薄片,再放入调料汁中浸15分钟。(3)将大葱切成6-7厘米的细丝,然后再用1项中的金枪鱼肉卷起来。盛盘后洒上香菜。

4、烤金枪鱼盖交饭(1)热米饭4碗、金枪鱼生鱼片200克、紫菜、芥茉各适量待用。(2)用刀将金枪鱼肉切碎,然后用蛋黄和加热后的酱油搅拌调匀。(3)大碗盛饭,再浇上鱼肉制品,撒上紫菜片,浇上芥末。

上面说道金枪鱼的一些食用好处,食用金枪鱼可以防止人得血栓这种疾病,还可以帮助青少年成长发育。更是好多瘦身人士的不错选择,因为它可以帮助我们达到减肥的效果。而且食用金枪鱼对于孕妇来说可以促进宝宝的健康成长,所以多食用金枪鱼还是很好的。

标签: 金枪鱼 责任编缉:花生米

美食养生馆

网站地图 万家彩票网客户端登入 67彩网址登入 五洲彩票登陆登入
申博太阳城官方网 太阳城快速充值中心 太阳城网上娱乐网址 太阳城游戏登入
龙8娱乐long88 太阳城集团官方网址登入 冠军彩票真人娱乐 全红彩票网页直营网
万家彩票网现金网登入 从彩开户登入 万家彩票网注册登入 鸿彩网官方开户登入
万家彩票网代理登入 万家彩票网线路检测登入 67彩怎么样登入 鸿彩网投注登入
985XTD.COM XSB558.COM 575sj.com 215SUN.COM qk138.com
129SUN.COM 686jbs.com 5888DZ.COM 729tt.com 9999XSB.COM
6666XSB.COM XSB7777.COM 698XTD.COM 1112934.COM 581tt.com
XSB345.COM 767XTD.COM 1112125.COM 761cw.com 8HBS.COM